防疫關鍵 化危「肌」為轉機！

　　「肌肉量與免疫力有直接關聯性！」眾多醫師表示，肌肉能儲存免疫系統需要的蛋白質及分泌免疫相關細胞激素，當肌肉流失時，免疫力就會下降。有研究顯示，只要肌肉流失10%，免疫力就會降低，染疫風險隨之增加；流失30%，疾病恢復能力陡降，重症風險提升；肌肉流失超過40%，肺炎死亡風險大幅上升。

    　肌肉是人體重要的組織，對於各種代謝有著積極的作用，像是減重、提升免疫力，都需要足夠的肌肉量，此外，擁有足夠的肌肉對長者來說更為重大。根據美國研究調查顯示，定期有在做重量訓練的人，肌肉量不僅比一般人多且身型線條好看，連免疫力也較正常人高。

肌肉的再生與吞噬細胞有極大的關聯

　　當肌肉受到破壞，會產生發炎反應，這時吞嗜菌細胞會來對抗肌肉發炎，這個結果可以修復肌肉的損傷。而且，也有許多研究已經發現，吞噬細胞的分泌和肌肉的生長（或再生）息息相關。

　　吞噬細胞是一種防衛細胞，它們透過吞噬細菌、壞死細胞和凋亡細胞等有害物質來保衛有機體。簡單說，吞噬細胞除了在對抗感染的過程中發揮很大的作用，它也能清除壞死的細胞，使生物的各種組織保持健康狀態。

   　 在NCBI的報告中說明，人類的免疫系統對於肌肉損傷修補和面對疾病處理能力非常重要。針對肌肉再生的過程，肌肉與免疫系統之間有相互調節作用，你的肌肉修補能力好，也代表著擁有好的免疫系統。